ACHILLESPEESKLACHTEN
Een achillespeesblessure is een blessure aan de achillespees
die van de kuitspier naar de hiel loopt. De achillespees is de
sterkste en grootste spier in het lichaam van een mens.
De kracht zorgt ervoor dat u kunt hardlopen
of springen. Door overbelasting van de achillespees kan de
spier ontstoken of beschadigd raken.
Oorzaken
Er zijn meerdere oorzaken mogelijk voor achillespeesblessures:
- De meest voorkomende is overbelasting van de pees
- Verminderende spierkracht en flexibiliteit van de kuitspier
- Verkeerd schoeisel
- Verkeerde lichaamshouding
Symptomen
Achillespeesblessures zijn te herkennen de volgende symptomen:
- Pijn die geleidelijk ontstaat
- Zwelling van achillespees
- Rode huid ter hoogte van de achillespees
- Knisperend geluid wanneer u de pees aanraakt
- Er is een deuk voelbaar, dit betekend dat er een scheur in de pees zit
- Stijfheid van pees in de ochtend of aan het begin van de inspanning.
Risicofactoren
Er zijn een aantal risicofactoren te benoemen die sneller zorgen voor achillespeesblessures:
- Een kwetsbare groep zijn mannen van middelbare leeftijd
- Mannelijke sporters hebben twee keer zo veel kans op achillespeesblessures dan vrouwen. Dit komt doordat vrouwen een betere bloedcirculatie in de achillespezen hebben dan mannen
- Verminderde beweeglijkheid in het enkel gewricht
- Overgewicht
- Voetafwijkingen
Behandelingen
Behandeling van achillespeesblessures In eerste instantie kan medicatie ervoor te zorgen dat u minder pijn heeft. Verder zult u voldoende rust moeten nemen. Zodra de pijn verminderd is, is het belangrijk om oefeningen te doen. Daarmee wordt de oorzaak van de blessure aangepakt. Deze oefeningen zorgen ervoor dat de bloedcirculatie in het peesweefsel verbetert, het peesweefsel versterkt en daardoor de kwetsbaarheid van de achillespees afneemt. De podotherapeut kan door het doen van onderzoek beoordelen of er sprake is van een afwijking in de lichaamshouding of een voetstandafwijking. Deze kunnen gecorrigeerd worden met inlegzolen. Wat ook kan helpen is een ontlastende verende zool. Deze zool zorgt ervoor dat de schikdemping onder de hiel wordt vergroot.